시가 있는 풍경

날씨가 쌀쌀해지면서 감기를 앓는 분이 늘고 있습니다. 감기를 효과적으로 극복하기 위해선 어떤 노력이 필요할까요 첫째, 손을 청결하게 유지해야 합니다. 사람은 무의식적으로 하루 두세 차례이상 얼굴에 손을 갖대댑니다. 이 때 손에 묻은 콧물이나 눈물 침 속의 감기 바이러스가 전하거나 손잡이 ..

노인의 낙상은 수명을 단축시키는 '질병' 이란 사실을 인식해야 한다. 낙상으로 고관절이 골절된 노인의 20-30%가 몇 년 내 숨지고, 절반은 평생 요양원에서 지낸다는 미국 조사 결과도 있다. 문제는 실내라고 안전지대가 아니라는 것 . 서울 나누리 병원이 2005년12월부터 1 년간 낙상으로 인한 골절 환자1..

기운이 시들 ? 생지황+인삼+백복령+꿀=경옥고-기운이 펄펄! 갑작스러운 추위가 옷깃을 여미게 한다. 한방에서 보는 겨울은 수렴의 계절. 내년 봄 새싹을 틔우기 위해 열매를 저장하듯 우리몸도 에너지를 비축해야 하는 시기다. 보약의(補)는 옷의(衣)에 클 보(甫)를 작지은 말 . 낡은 옷감을 튼튼하게 다..

# 건강소금..귀족소금..다 좋지만 싱겁게 살자. '바다의 꽃' '헬렌 몽' '카마르그',,, 꽃 이름인가 아니다. 요즘 백화점 식품 코너에서 인기 있는 수입 소금이다. 이런 소금은 염화나트륨 함령을 낮웠다거나 미네랄(무기질)이 풍부하다는 이유로 가격이 100g 에 1만 원 안팎이다. 일반 소금이 100g에 200-100원..

실제 체질을 바꿀 수 있을까 그렇기도 하고 그렇지 않기도 하다. 많은 사람이 체질이라면 소음인 소양인. 태음인 태양인으로 나누는 사상체질을 떠올릴 것이다. 조선시대 말기 이제마는 사람을 네 가지 체질로 분류해 치료에 응용했다. 체질이란 형태에 기능을 결합한 사람의 성상이다. 유전적 요소와..

# 두근두근 화끈화끈 욱신욱신 깜박깜박 폐경 여성의 약 80%가 에스트로겐 분비 저하로 신체 변화를 경험한다. 대한페경학회에 다르면 가장 많이 나타나는 증상은 얼굴 화끈거림(61%)이고 이어 건망증(48%), 가슴 드근거림(47%), 뼈또는 근육통증(46%), 발한(44%), 우울감(39%), 등의 순이다. 펴경 질환은 대부분..

* 팔을 힘차게 저으며 큰 보폭으로성큼성큼 걷는 파워 워킹. 시속 6-8Km의 빠르기로 200개의 뼈와 60개의 근육이 사용된다. 일반 걷기보다 운동효과가 2배나 높다. * 30m 전방 보고 걷되 몸은 똑바로 세워야 하며 * 좁은 보폭으로 빠르게 뒤꿈치 먼저 닿아야 사람 몸은 원래 부르럽고 울퉁불퉁한 땅에서 잘 ..

날씨가 추워지면 몸 속 혈관이 수축된다. 이 때문에 겨울철엔 혈관이 터지는 뇌출혈이나 혈관이 막히는 '뇌경색 등 뇌혈관 환자가 늘어난다. 뇌혈관 질환은 노인들에게 흔하다고 알려져 있지만 요즘엔 그렇지도 않다. 대한뇌혈관의과학회가 2005년 한 해 동안 전국 30개 종합병원 뇌출혈 환자 1728명을 ..

# 조용한 살인자 신장은 노폐물과 독소를 제거하고 전해질. 수분. 혈압등을 우지하는 기능을 한다. 따라서 신장에 문제가 생기면 노폐물이 쌓이고 소변을 제대로 못 해 온몸이 붓는다. 고혈압. 요독증. 빈혀ㄹ. 영양불량 등이 대표적인 부작용. 문제는 병이 상당히 진행될 때까지 증상이 없다는 점. 실..

기초상식 비타민 C(Ascorbic acid)란? 비타민 E·C 복합 투여가 효과적 비타민 C 논쟁 비타민 C복용에 관련된 최근 논쟁의 허와실 비타민 C는 정말 효능이 대단한가요? 비타민 C 효과 1 비타민 C.E 섭취, 치매 예방 효과 암세포 ´비타민 C 다량 소비한다´ 비타민 C 스트레스 해소에 도움 비타민 C.E, 당뇨 및 합..