■ 짐볼로 전신 균형잡기
볼 위에 앉아 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎은 직각으로 세우고 엉덩이와 같은 놓이가 되도록 한다. 양손은 허리에 자연스럽게 얹고 어깨의 긴장을 풀고 머리가 항상 엉덩이와 동일선상에 있게 한다 등을 펴고 발끝은 전방을 향한다. 호흡을 하면서 볼에 반동을 주어 위아래로 몸을 움직이되 발바닥은 바닥에 고정시킨다.
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