■ 짐볼을 이용해 뱃살 빼기
바닥에 등을 대고 무릎을 굽힌 뒤 누워 허벅지 뒤쪽과 종아리 사이에 짐볼을 끼우고 양발 뒤꿈치로 고정시킨다. 짐볼을 끼운 상태로 무릎이 가슴에 닿을만큼 골반을 들어올려 준다. 머리와 어깨를 바닥에 고정시킨채반복한다
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