■ 태보 "잽"으로 팔뚝살 빼기
팔뚝살을 빼는 데 효과적
양다리를 어깨 폭만큼 벌려 중심을 잡고 복부와 엉더이를 조여 하체를 안정시킨다. 팔꿈치는 접고 양손은 주먹을 쥐어 얼굴 앞에 둔다. 한똑 팔은 가슴과 턱을 보호하는 위치에서 다른 팔은 목표물을 향해 펀치를 20회 연속으로 날려 준다. 뻗는 주먹은 손등을 위로 하여 팔꿈치를 충분히 뻗어 때리듯 치고 재빠르게 빠진다.
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