1. 적당한 체중 유지
2. 잡곡밥 먹기(콩)
3. 붉은 육류는 1주일 한 번 1인분만(200g)
4. 맵고 짠 음식은 먹지 말것(위암,고혈압)
5. 영양제는 골고루, 영양 보충제는 먹지 말것
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