만성 염증 자가 진단

푹 잤는데도 피로가 풀리지 않는다

치주염이 있다

가끔 이유 없이 배가 아프다

피부 트러블이 잘 생긴다

 쉽게 기분이 가라 앉는다

 걷는 것을 좋아하지 않는다

 앉아 있는 시간이 길다

담배를 피운다

변비나 설사가 잦다

쉽게 짜증이 나고 스트레스를 받는다

치실이나 치간 칫솔을 사용하지 않는다

생선보다 고기를 좋아한다

단 것을 좋아하고 간식을 꼭 먹는다

튀김이나 페스트푸드 과자류를 자주 먹는다

채소를 좋아하지 않는다

20 세 이후로 체중이 10kg 이상 늘었다

혈당치가 기준 범위보다 높은 편이다

콜레스테롤 수치가 기준 범위보다 높은 편이다

 

0개: 지금은 안심해도 된다

1~9개 : 이대로 두면 만성염증이 생길 가능성이 있다

10 개 이상: 이미 만성염증이 있을 가능성이 높다

 

* 생강과 들기름 섭취하면 몸속 염증 줄일 수 있다