1.걷기 운동을 7.3.30분(일주일에 3회이상 30분) 한다-실외에서
2. 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹는다-얼굴 근육 운동-껌 씹기
치아의 건강은 치매와 정비례 한다
3.메모를 습관화 한다
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