두뇌활동에 도움 주는 식물
♣참깨
참깨
☐♤ 호두1)
호두
◉대추2)
대추
참치, 고등어, 꽁치 등 등이 푸른 생선에는 뇌 세포를 활성화 시키는 DHA가 다량 함유하고 있습니다.
미역에는 머리를 맑게 해주는 영양소 칼슘, 두뇌 발달과 관련이 있는 갑상선 호르몬의 재료인 요오드가 많이 들어 있습니다. 미역, 김, 다시마로 만든 반찬을 많이 먹는 것이 좋습니다.
◐우유 및 유제품3)
▢★검은콩
검은 콩 인삼
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