변비는 크게 실비. 실증변비와 허비, 즉 허증변비로 분류할 수 있다. 실증변비는 위장에 열이 심하여 진액이 말라서 오는 것이다. 증상은 소변이 븕어지고 얼굴이 벌곃게 달아오르며 입이 마르고 입 냄새가 난다. 음식물은 평상시같이 먹는다. 허증변비는 위와 장이 허약해져서 오는 것이다. 증상은 소변이 맑고 순조롭다. 어지럽고 목이 건조하며 입술이 흰색을 띈다. 대변을 본 후 힘이 없어지고 땀이 난다. 음식물을 평상시같이 먹지 못한다.
변비의 원인은 첫째, 불합리한 식생활을 들 수 있다. 고단백, 고지방, 당분이 많은 식사를 하게 되면 변비가 쉽게 온다. 효소나 비차민제 등을 자주 먹는 사람도 변비에 걸리기 쉽다. 둘째, 운동부족 셋째, 좋지 않은 생활습관이나 태도다.
실증변비 치료에는 위와 장의 열을 내려야 하므로 대황, 망초, 지실 등의 차가운 성분의 약물을 사용해야 한다. 따라서 소승기탕, 대승기탕, 조위승기탕 등과 같은 승기탕류, 즉 설사제를 사용한다. 허증변비 치료에는 장을 윤택하게 하고 진액과 혈을 자양해야 하므로 당귀, 지황, 도인, 망인 등의 약물, 윤조탕을 응용한다. 특히 노인 변비의 경우는 몸이 쇠약하므로 기력을 도우면서 댜장을 부드럽게 하는 황기탕이나 우유 참깨즙을 상식하는 것이 좋다.
변비는 무엇보다 예방이 중요하다. 느긋한 성격을 가지고 아침 식사를 거르지 않도록 하며 규칙적인 운동, 충분항 양의 수분섭취, 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하도록 한다.
예방 식품으로는 다시마, 미역, 톳(바닷말), 무화과, 사과, 머위, 죽순 , 토란, 무, 당근 ,우엉, 등이 좋다. 평소 심장병이나 고혈압, 동백경화가 있는 사람들은 특히 변비를 조심해야 한다.
변비에 좋은 민간요법은 다음과 같다.
◆새벽에 냉수를 한 대접씩 마시면 좋으나 평소 냉한 체질인 사람은 좋지 않다. 실증변비에 유효하다.
◆ 결명자차를 차게 식혀 새벽마다 마신다. 실증변비에 좋다.
◆ 대추 20개를 씨를 발라내고 우유 한 컵에 하룻밤 담근 뒤 다음날 복용하기를 열흘 정도 계속한다.
◆ 들깨를 날로 씹어 먹는다. 약 3주간 계속 복용하면 좋다.
◆찹쌀미음에 설탕을 넣어 먹는다. 입술이 마르는 변비에 효과가 있다.
◆ 새벽 공복시 사과와 당근을 갈아서 즙을 내어 먹는다.
◆ 이외에 생마자인, 마디풀, 아욱씨, 나팔꽃씨 등도 변비에 효과가 좋다.
금산한의원-금산스킨클리닉(www.ekumsan.co.kr)
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